Pavé de poisson à la vapeur de romarin


Pavé de poisson à la vapeur de romarin
On cuit le poisson à la vapeur, avec du romarin ce qui le laisse bien tendre et parfumé, on le pose sur une petite fondue d'échalote gratinée et on le nappe d'une sauce crème au vin blanc.
275 480 143.9/5 pour 29 notations
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Dernière mise à jour : Le 13 Octobre 2010

Pour 6 personnes, il vous faut :

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Combien de temps ?

Pour réaliser cette recette :
PréparationCuissonTotale
31 min.1 heure 19 min.1 heure 50 min.
Conservation : Plusieurs jours au frigo dans un récipient fermé.
Planification
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La recette pas à pas


Étape 1 - 5 min.
Pavé de poisson à la vapeur de romarin : Photo de l'étape 1
Prenez 6 filets de poisson, blancs, épais de 1 à 2 cm ou 0.4 à 0.8 pouce, sans peau ni arrêtes (lieu, cabillaud, julienne, turbot, ...), lavez les et séchez les.

Vérifiez qu'il ne reste aucune arrête en passant votre doigt, légèrement appuyé, sur le milieu du filet, puis salez et poivrez chaque faces.

Étape 2 - 5 min.
Pavé de poisson à la vapeur de romarin : Photo de l'étape 2
Épluchez 12 échalotes, coupez les en rondelles assez fines.

Étape 3 - 35 min.
Pavé de poisson à la vapeur de romarin : Photo de l'étape 3
Mettez une casserole sur feu moyen, versez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et 30 g de beurre coupé en petits morceaux. Dès que le beurre a fondu, ajoutez toutes les échalotes sauf une cuillère à soupe, mélangez bien, salez, poivrez et mélangez à nouveau.

Couvrez et laissez cuire, en remuant de temps en temps, pour éviter que seul le fond de la casserole gratine, mais aussi pour défaire les tranches d'échalote et obtenir ainsi une sorte d'effilochée plutôt que des rondelles.

Étape 4 - 10 min.
Pavé de poisson à la vapeur de romarin : Photo de l'étape 4
Quand tout est bien cuit et gratiné (35 minutes environ), découvrez et versez dessus 1 verre de vin blanc sec pour apporter une petite note acidulée aux échalotes qui seraient un peu trop sucrées sinon.

Continuez de cuire à découvert en remuant jusqu'à évaporation complète du vin, et en grattant bien le fond de la casserole. Vérifiez l'assaisonnement.

Réservez.

Étape 5 - 20 min.
Pavé de poisson à la vapeur de romarin : Photo de l'étape 5
Mettez 150 ml de vin blanc sec dans une petite casserole sur feu moyen, ajoutez la cuillère à soupe d'échalote restante, salez et poivrez, et faites réduire jusqu'à ce qu'il ne reste plus qu'une cuillère à soupe de liquide.

Étape 6 - 2 min.
Pavé de poisson à la vapeur de romarin : Photo de l'étape 6
Ajoutez 200 ml de crème fraiche liquide, salez, poivrez et amenez a ébullition.

Étape 7 - 5 min.
Pavé de poisson à la vapeur de romarin : Photo de l'étape 7
Versez alors le contenu de la casserole à travers une fine passoire...

Étape 8 - 2 min.
Pavé de poisson à la vapeur de romarin : Photo de l'étape 8
...et pressez bien sur les échalotes pour en extraire tous les arômes.

Étape 9 - 10 min.
Pavé de poisson à la vapeur de romarin : Photo de l'étape 9
Reversez la crème dans la casserole, mettez sur feu doux et laissez épaissir doucement.

Au dernier moment, incorporez 2 noix de beurre en fouettant.

Réservez au chaud.

Étape 10 - 5 min.
Pavé de poisson à la vapeur de romarin : Photo de l'étape 10
Préparez la cuisson vapeur : dans une cocotte, mettez environ 2 cm ou 1 pouce d'eau et mettez y 6 brins de romarin.

Puis posez au centre une pièce métallique comme pour un bain-marie.

Étape 11 - 2 min.
Pavé de poisson à la vapeur de romarin : Photo de l'étape 11
Posez le panier dans la cocotte ou une grille et mettez sur feu moyen, en couvrant.

Faites chauffer les assiettes de service.

Étape 12 - 4 min.
Pavé de poisson à la vapeur de romarin : Photo de l'étape 12
Quand l'eau bout (appréciez l'odeur de romarin qui se dégage), déposez les morceaux de poisson dans le panier sans les empiler (procédez éventuellement en plusieurs fois), et couvrez.

Il est important que les morceaux de poisson ne soient pas en contact direct avec l'eau, mais seulement avec la vapeur qu'elle dégage.

Laissez cuire 4 ou 5 minutes maximum, le poisson est cuit quand il est bien opaque. Vous pouvez aussi utiliser un thermomètre électronique, et arrêter quand le coeur du poisson est à 60°C (140°F).

Étape 13
Pavé de poisson à la vapeur de romarin : Photo de l'étape 13
Si vous procédez en plusieurs fois, laissez les morceaux de poisson cuits en attente dans une assiette chaude, couverts d'une feuille d'aluminium.

Étape 14 - 5 min.
Pavé de poisson à la vapeur de romarin : Photo de l'étape 14
Réchauffez éventuellement la fondue d'échalotes, en étaler environ deux cuillères à soupe au milieu de l'assiette chaude (la surface d'un pavé de poisson environ).

Posez dessus un pavé de poisson, nappez et entourez avec la sauce.

Parsemez le pavé de 1 brin de ciboulette haché, voir de quelques fleurs.

Servez sans attendre.

Remarques

A essayer avec d'autres herbes comme le thym ou le thym-citron à la place du romarin.

Informations de diététique

Pour la recette
Valeur énergétiqueProtides Glucides Lipides
2 097 Kcal ou 8 780 Kj164 gr64 gr132 gr
105 %63 %6 %20 %
Pour 100 g
Valeur énergétiqueProtides Glucides Lipides
121 Kcal ou 507 Kj9 gr4 gr8 gr
6 %4 %<1 %1 %
Par personne
Valeur énergétiqueProtides Glucides Lipides
349 Kcal ou 1 461 Kj27 gr11 gr22 gr
17 %10 %1 %3 %
Les % sont calculés par rapport aux Apports Nutritionnels Conseillés, ou ANC, de 2000 k-calories ou 8400 k-joules par jour pour une femme (changer pour un homme).

Combien ça coûte ?

Nota : Ces prix ne sont qu'une estimation

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Que boire avec ça ? : Un vin blanc sec, le même que vous avez utilisé pour la recette, ou alors quelque chose de fruité, un Chardonnay comme un Saint Véran.

Source

Un repas de Bacchus, mais adapté maison.

Cette recette utilise (entre autres)

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