Cuisine-facile.com

1 068 recettes faciles et bien expliquées, avec 11 703 photos et 77 vidéos

Omelette choux et lard

---

Une omelette très classique, paysanne, qui est garnie de petits morceaux de lards sautés et de choux vert blanchi.

17 2234.1/5 pour 20 notations

Noter cette recette :

54321

Dernière mise à jour : Le 26 Avril 2017

Pour 2 personnes, il vous faut :

• 1 150 g de chou vert
• 2 3 œufs
• 3 50 g de lard
• 4 ½ cuillère à soupe d'huile d'olive
• Poids total de ces ingrédients : 358 grammes

Changer ces ingrédients pour : 2 personnes 4 personnes 8 personnes 12 personnes

Changer d'unités de mesures : Métriques Poids Volumes

Combien de temps ?

Pour réaliser cette recette :

Préparation	Repos	Cuisson	Totale
33 min.	5 min.	12 min.	50 min.

Conservation : A déguster immédiatement.

Planification

• A quelle heure finirai-je cette recette si je la commence à telle heure ?
• A quelle heure dois-je commencer pour finir cette recette à telle heure ?

Calculer ça...

---

La recette pas à pas

---

Étape 1 - 30 min.

Préparez 150 g de chou vert, puis réservez.

---

Étape 2 - 3 min.

Cassez 3 œufs dans un saladier, salez, poivrez et fouettez pour obtenir un mélange homogène.

Réservez.

---

Étape 3 - 5 min.

Coupez 50 g de lard en petits morceaux, puis faites les rapidement sauter dans une poêle avec ½ cuillère à soupe d'huile d'olive sur feu vif.

---

Étape 4 - 2 min.

Ajoutez le chou, mélangez et faites cuire 1 minute ou 2.

---

Étape 5 - 5 min.

Versez les œufs battus et baissez le feu.

Rabattez les bords vers le centre de la poele avec une spatule en bois.

---

Étape 6 - 5 min.

Dès que le fond de l'omelette est suffisamment pris, pliez, coupez le feu et laissez reposer 5 minutes hors du feu, à couvert.

Servez sans attendre.

Remarques

Si possible, utilisez du lard fumé, le gout de l'omelette sera meilleur.

Informations de diététique

Pour la recette
Valeur énergétique	Protides	Glucides	Lipides
579 Kcal ou 2 424 Kj	23 gr	< 1 gr	53 gr
29 %	9 %	<1 %	8 %

Pour 100 g
Valeur énergétique	Protides	Glucides	Lipides
162 Kcal ou 678 Kj	7 gr	< 1 gr	15 gr
8 %	3 %	<1 %	2 %

Par personne
Valeur énergétique	Protides	Glucides	Lipides
290 Kcal ou 1 214 Kj	12 gr	< 1 gr	27 gr
14 %	4 %	<1 %	4 %

Les % sont calculés par rapport aux Apports Nutritionnels Conseillés, ou ANC, de 2000 k-calories ou 8400 k-joules par jour pour une femme (changer pour un homme).

Combien ça coûte ?

• Pour 2 personnes : 0.97 €
• Par personne : 0.49 €

Nota : Ces prix ne sont qu'une estimation

Changer de monnaie :

Source

Maison.

Cette recette utilise (entre autres)

	Chou vert : Vous pouvez obtenir plus d'informations à son sujet, ou consulter d'autres recettes qui en utilisent, par exemple : Comment préparer du chou, Ragout du pêcheur, Côte de veau aux petits légumes, Coleslaw, Sauté de porc aux cacahouètes, ... Toutes
	Lard : Vous pouvez consulter d'autres recettes qui en utilisent, comme par exemple : Petit salé aux lentilles, Pommes de terre des vengeurs, Tartines vigneronnes, Pommes de terre en portefeuille, Oeuf au plat en toast, ... Toutes
	Œuf : Vous pouvez obtenir plus d'informations à son sujet, ou consulter d'autres recettes qui en utilisent, par exemple : Gaufres de pommes de terre au saumon fumé, Galettes saucisse, Poisson en croute de graines, Tarte poireaux-mimolette, Gâteau aux noix et flocons d'avoine, ... Toutes
	Huile d'olive : Vous pouvez obtenir plus d'informations à son sujet, ou consulter d'autres recettes qui en utilisent, par exemple : Bouchées de filet de poisson aux épinards, Artichauts-boeuf, Tarte saumon et fondue de poireaux, Oeufs à la coque surprise, Tartines méditéranéennes, ... Toutes

Autres recettes que vous pourriez également apprécier

Liste des nouveautés de cuisine-facile.com

Inscrivez-vous pour recevoir les nouvelles recettes (prochain envoi le 01/03/2020)

Inscrivez moi

Cochez cette case pour montrer que vous êtes bien un être humain (c'est une protection contre le Spam).

I am not a leaving thing

Poster votre commentaire ou une question

Posté par :

Cochez cette case pour montrer que vous êtes bien un être humain (c'est une protection contre le Spam).

I am not a leaving thing

Enregistrer ce commentaire

Suivre cette recette

Si cette recette vous intéresse, vous pouvez la "suivre", c'est à dire que vous indiquez ici votre adresse e-mail, et ensuite, à chaque fois que la recette est modifiée, ou commentée, vous recevrez immédiatement un e-mail personnel pour vous en avertir. Notez que vous devrez avant cela confirmer, toujours par e-mail, que c'est bien vous qui souhaitez suivre cette recette.

Suivre cette recette

Cochez cette case pour montrer que vous êtes bien un être humain (c'est une protection contre le Spam).

I am not a leaving thing

Retourner en début de page