Tomates et courgettes farcies
Un plat traditionnel de la cuisine familiale, mais avec une farce un peu plus élaborée.
279 987 173.8/5 pour 45 notations
Noter cette recette : Dernière mise à jour : Le 21 Février 2011
Pour 2 personnes, il vous faut :
- 1
2 tomates - 2
250 g de viande hachée - 3
2 courgettes - 4
1 tranche de jambon - 5
½ oignon - 6
1 échalote - 7
un peu d'huile d'olive - 8
1 gousse d'ail - 9
½ brin de romarin - 10
½ brin de thym - 11
½ feuille de laurier - 12
25 g de fromage râpé - 13
½ cube de bouillon de bœuf - 14
sel - 15
poivre - Poids total de ces ingrédients : 1 128 grammes
Combien de temps ?
Pour réaliser cette recette :
Conservation : Plusieurs jours au frigo, recouvert d'un film.
| Préparation | Cuisson | Totale |
|---|---|---|
| 1 heure 7 min. | 43 min. | 1 heure 50 min. |
Planification
- A quelle heure finirai-je cette recette si je la commence à telle heure ?
- A quelle heure dois-je commencer pour finir cette recette à telle heure ?
La recette pas à pas
Étape 1 - 5 min.
Lavez 2 tomates et 2 courgettes, si possible n'enlevez pas le pédoncule (la petite queue verte du dessus), des tomates, c'est plus joli pour servir.
Étape 2 - 10 min.
Coupez le dessus des courgettes, videz l'intérieur avec une petite cuillère.
Étape 3 - 5 min.
Jetez ce que vous retirez si il y a des pépins, mais gardez ce qui est ferme, et coupez en petits morceaux.
Étape 4 - 10 min.
Faites la même chose pour les tomates.
Étape 5
Conservez également l'intérieur.
Étape 6 - 3 min.
Salez l'intérieur des courgettes et tomates, et posez à l'envers sur une grille pour les égoutter.
Étape 7 - 5 min.
Coupez 1 tranche de jambon en petits morceaux.
Étape 9 - 3 min.
Dans une sauteuse, versez un peu d'huile d'olive, faites chauffer puis ajoutez oignons et échalotes hachés, ainsi que 1 gousse d'ail sans les éplucher. Salez et poivrez.
Étape 10 - 3 min.
Faites cuire 2 ou 3 minutes, puis ajoutez ½ cube de bouillon de bœuf, mélangez bien.
Étape 11 - 5 min.
Ajoutez 250 g de viande hachée, salez à nouveau, et faites cuire.
Quand c'est cuit, retirez les gousses d'ail et jetez les.
Quand c'est cuit, retirez les gousses d'ail et jetez les.
Étape 12 - 5 min.
Dans une autre casserole, versez un peu d'huile d'olive (si possible aux herbes) et mettez sur le feu. Quand c'est chaud, ajoutez les morceaux de tomates et faites cuire quelques minutes (la cuisson des tomates donne un goût très relevé).
Étape 13 - 5 min.
Ajoutez les morceaux de courgettes coupés petits, les brins d'herbes (romarin, laurier et thym), salez, poivrez et laissez cuire...
Étape 14 - 1 min.
... jusqu'à ce que le mélange soit presque sec.
Retirez les herbes et jetez les.
Retirez les herbes et jetez les.
Étape 15 - 3 min.
Versez dessus la viande, ajoutez le jambon, remuez bien, et goûtez pour vérifier que c'est assez salé. La farce est prête.
Préchauffez votre four à 200°C ou 392°F.
Préchauffez votre four à 200°C ou 392°F.
Étape 16 - 2 min.
Dans un grand plat allant au four, posez vos courgettes et tomates cote à cote.
Étape 17 - 5 min.
Remplissez chacune de farce.
Étape 18 - 3 min.
Puis râpez 25 g de fromage râpé sur le dessus.
Étape 19 - 1 min.
Posez les "chapeaux" dans le plat pour laisser cuire les légumes, vous pourrez les poser dessus plus tard.
Étape 20 - 30 min.
Mettez au four pour environ 30 minutes.
Étape 21 - 1 min.
Posez les chapeaux sur les légumes juste avant de servir.
Remarques
Vous pouvez aussi ajouter du Comté ou Gruyère râpé dans la farce, au moment ou vous y ajoutez le jambon.
Informations de diététique
| Pour la recette | |||
|---|---|---|---|
| Valeur énergétique | Protides | Glucides | Lipides |
| 1 083 Kcal ou 4 534 Kj | 62 gr | 24 gr | 82 gr |
| 54 % | 24 % | 2 % | 12 % |
| Pour 100 g | |||
|---|---|---|---|
| Valeur énergétique | Protides | Glucides | Lipides |
| 96 Kcal ou 402 Kj | 5 gr | 2 gr | 7 gr |
| 5 % | 2 % | <1 % | 1 % |
| Par personne | |||
|---|---|---|---|
| Valeur énergétique | Protides | Glucides | Lipides |
| 541 Kcal ou 2 265 Kj | 31 gr | 12 gr | 41 gr |
| 27 % | 12 % | 1 % | 6 % |
Combien ça coûte ?
- Pour 2 personnes : 5.69 €
- Par personne : 2.85 €
Source
Maison.Cette recette utilise (entre autres)
| Viande hachée : Vous pouvez consulter d'autres recettes qui en utilisent, comme par exemple : Boulettes de viandes, Moussaka, Chili con carne express, Rissoles de Gisèle, Spaghetti Bolognaise, ... Toutes |
| Fromage râpé : Vous pouvez obtenir plus d'informations à son sujet, ou consulter d'autres recettes qui en utilisent, par exemple : Champignons gratinés, Hachis parmentier, Courgettes garnies express, Omelette soufflée au fromage, Croque-monsieur, ... Toutes |
| Tomate : Vous pouvez obtenir plus d'informations à son sujet, ou consulter d'autres recettes qui en utilisent, par exemple : Omelette aux tomates, Salade Crétoise, Tchaktchouka, Tarte aux tomates, Salade Niçoise, ... Toutes |
| Courgette : Vous pouvez obtenir plus d'informations à son sujet, ou consulter d'autres recettes qui en utilisent, par exemple : Couscous, Tartare de légumes, Salade Piémontaise verte, Salade de courgettes croquantes et champignons, Ratatouille confite, ... Toutes |
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