Filet de saumon au four
35 min.
Facile
2 personnes
6 Ingrédients- 1
2⁄3 tasse de filet de saumon - 2
2 cuillères à soupe d'huile d'olive - 3
¼ citron - 4
1 tasse de pommes de terre cuites - 5
1 cuillère à soupe d'oignon nouveau - 6
herbes de votre choix
La recette pas à pas
Étape 1 - 5 min.
Préparez le filet de saumon, retirez peaux et arrêtes.
Dans un plat à four, versez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive puis posez y le filet de saumon, retournez le 2 fois pour bien l'enrober d'huile.
Étape 2 - 1 min.
Étape 3 - 7 min.
Répartissez dessus 1 cuillère à soupe d'oignon nouveau et herbes de votre choix ciselés.
Si besoin est, ajoutez un filet d'huile d'olive sur les pommes de terre.
Étape 4 - 20 min.
Servez sans attendre.
| Protides (gr) | Glucides (gr) | Lipides (gr) | Valeur énergétique (en k-calories) | Valeur énergétique (en k-joules) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour la recette | 30 ANC=10 % | 40 ANC=4 % | 50 ANC=7 % | 710 ANC=40 % | 2 990 ANC : 40 % |
| Pour 100 g | 8 ANC=3 % | 9 ANC=1 % | 10 ANC=2 % | 170 ANC=8 % | 700 ANC : 8 % |
| Par personne | 20 ANC=7 % | 20 ANC=2 % | 20 ANC=3 % | 360 ANC=20 % | 1 500 ANC : 20 % |
- Pour 2 personnes : 3.45 €
- Par personne : 1.75 €
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Petite préparation rapide pour apéro.Inscrivez-vous pour recevoir les nouvelles recettes (prochain envoi le 21/09/2025)
Les 2 commentaires déjà postés sur cette recette :
Mais faut AU MOINS doubler les proportions...
En poisson, moi, je compte 200 grammes/personne sans les garnitures...
Et pourquoi une petite béarnaise maison avec ça... ?!??
;-)