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Salade verte d'avocat

Salade verte d'avocat

Toute verte cette salade, et surtout toute en fraicheur, avec des dés d'avocat, de la salade verte, un oignon nouveau, et un peu de moelleux avec des morceaux d'œufs durs.

Le gout déjà bien prononcé, sera relevé par une petite sauce citron vert-huile d'olive relevée d'une pointe de tabasco.

3 6842.8/5

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Dernière mise à jour : Le 8 Juillet 2018

Pour 4 personnes, il vous faut :

Combien de temps ?

PréparationTotale
27 min.27 min.
Conservation : A déguster dans la journée.
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La recette pas à pas

Étape 1
5 min.
Salade verte d'avocat : Photo de l'étape 1 Épluchez 2 avocats, coupez la chair en gros dés.
Étape 2
5 min.
Salade verte d'avocat : Photo de l'étape 2 Préparez 200 g de salade verte, puis découpez la en chiffonnade.
Étape 3
5 min.
Salade verte d'avocat : Photo de l'étape 3 Épluchez puis émincez finement 1 oignons nouveaux.
Étape 4
3 min.
Salade verte d'avocat : Photo de l'étape 4 Hachez grossièrement les feuilles de persil.
Étape 5
2 min.
Salade verte d'avocat : Photo de l'étape 5 Dans un saladier versez l'avocat, la salade, l'oignon et le persil.
Étape 6
2 min.
Salade verte d'avocat : Photo de l'étape 6 Ajoutez 4 œufs dur coupés en morceaux.
Étape 7
3 min.
Salade verte d'avocat : Photo de l'étape 7 Préparez la sauce en mélangeant rapidement à la fourchette le jus de 1 citron vert, 5 cuillères à soupe d'huile d'olive, 1 petite cuillère de Tabasco, sel et poivre.
Étape 8
2 min.
Salade verte d'avocat : Photo de l'étape 8 Versez la sauce sur la salade, mélangez bien et servez sans trop attendre.

Remarques

Modulez le tabasco comme vous l'entendez, selon que vous préférez plus ou moins relevé.

Si vous faites cette salade à l'avance, essayez de la laisser attendre à couvert, et les dés d'avocat arrosés de jus de citron vert pour éviter qu'ils ne noircissent. Ajoutez la sauce au dernier moment.

Informations de diététique

Pour la recette
CaloriesProtides Glucides Lipides
111231 gr24 gr99 gr
56 %12 %2 %15 %
Pour 100 g
CaloriesProtides Glucides Lipides
923 gr2 gr8 gr
5 %1 %<1 %1 %
Par personne
CaloriesProtides Glucides Lipides
2787 gr5 gr24 gr
14 %3 %1 %4 %
Les % sont calculés par rapport aux Apports Nutritionnels Conseillés, ou ANC, de 2000 k-calories par jour pour une femme (changer pour un homme).

Combien ça coûte ?

Pour 4 personnes : 3.48 €
Par personne : 0.87 €

Nota : Ces prix ne sont qu'une estimation.

Changer de monnaie :

Source : Maison
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