Soupe de légumes d'hiver
Une soupe aux légumes d'hiver, chaude et réconfortante, dont vous pourrez adapter la recette à tout ce que vous trouverez comme légumes sur les étals.
1 heure
Facile
4 personnes
14 IngrédientsDernière mise à jour : Le 9 Mars 2025
Pour 4 personnes, il vous faut :
- 1
1 navet - 2
1⁄3 tasse de choux de Bruxelles - 3
1⁄3 tasse de chou-fleur - 4
1 carotte - 5
1 pommes de terre - 6
½ oignon - 7
½ poireau - 8
2 cuillères à soupe de beurre - 9
1 gousse d'ail - 10
persil (facultatif) - 11
3 tasses + 3 cuillère à soupes d'eau - 12
1 cube de bouillon de volaille (facultatif) - 13
sel - 14
poivre
Changer ces ingrédients pour :
Les temps pour cette recette
Préparation : 40 min.
Cuisson : 25 min.
Soit en tout : 1 heure
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Pour finir vers 19h, vous devrez avoir commencé avant : .Changer d'heure de fin
La recette pas à pas
Étape 1 - 5 min.
Étape 4 - 8 min.
Préparez 1 carotte, coupez les en rondelles puis réservez.
Epluchez, coupez en lamelles puis lavez 1 pommes de terre.
Réservez.
Epluchez, coupez en lamelles puis lavez 1 pommes de terre.
Réservez.
Étape 7 - 1 min.
Dans une grande casserole sur feu vif, faites fondre 2 cuillères à soupe de beurre puis ajoutez l'oignon haché et 1 gousse d'ail entières, sel et poivre.
Faites cuire une minute sans coloration.
Faites cuire une minute sans coloration.
Étape 8 - 3 min.
Ajoutez tous les légumes, le persil haché, et mélangez bien.
Faites cuire 2 ou 3 minutes en remuant régulièrement.
Faites cuire 2 ou 3 minutes en remuant régulièrement.
Étape 9 - 3 min.
Ajoutez 3 tasses + 3 cuillère à soupes d'eau, 1 cube de bouillon de volaille et salez.
Étape 10 - 20 min.
Baissez le feu, laissez cuire jusqu'à ce que les carottes soient tendres.
Retirez et jetez les gousses d'ail, puis vérifiez l'assaisonnement, votre soupe est prête.
Retirez et jetez les gousses d'ail, puis vérifiez l'assaisonnement, votre soupe est prête.
Étape 11
Servez bien chaude, en bol ou à l'assiette.
Remarques
Les proportions de légumes et leur nombre sont très indicatives, n'hésitez pas a adaptez à ce que vous avez sous la main.
Conservation : Plusieurs jours au frigo, dans un bocal fermé.
Source : Maison.
Informations de diététique
| Protides (gr) | Glucides (gr) | Lipides (gr) | Valeur énergétique (en k-calories) | Valeur énergétique (en k-joules) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour la recette | 10 ANC=5 % | 80 ANC=7 % | 20 ANC=3 % | 550 ANC=30 % | 2 300 ANC : 30 % |
| Pour 100 g | 0 | 4 ANC=0 % | 1 ANC=0 % | 40 ANC=2 % | 150 ANC : 2 % |
| Par personne | 3 ANC=1 % | 20 ANC=2 % | 5 ANC=1 % | 140 ANC=7 % | 580 ANC : 7 % |
Combien ça coûte ?
- Pour 4 personnes : 1.50 €
- Par personne : 0.40 €
Changer de monnaie : 
Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation, vous pouvez consulter le tableau des prix par ingrédients utilisés pour cette estimation.
Cette recette utilise (entre autres)
Eau
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Les 3 commentaires déjà postés sur cette recette :
Bonjour,
Vous pouvez ne pas en mettre tout simplement, ou bien les remplacer par du chou classique (vert ou blanc), ou même un petit peu de choucroute crue ou cuite.
A la couleur de notre esprit ;-)