Tartine gratinée aux épinards
1 heure 35 min.
Facile
8 tartines
9 Ingrédients- 1
2 échalotes - 2
500 ml d'épinards cuits - 3
4 œufs durs - 4
200 ml de sauce béchamel - 5
8 tranches de pain - 6
100 ml de fromage râpé - 7
2 noix de beurre - 8
sel - 9
poivre
La recette pas à pas
Étape 2 - 40 min.
Étape 3 - 5 min.
Étape 4 - 3 min.
Étape 5 - 5 min.
Étape 6 - 5 min.
Étape 7 - 20 min.
Étape 8 - 10 min.
Ajoutez les épinards et faites réchauffer doucement, en remuant bien pour détacher les feuilles d'épinards entre elles.
Étape 9
| Protides (gr) | Glucides (gr) | Lipides (gr) | Valeur énergétique (en k-calories) | Valeur énergétique (en k-joules) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour la recette | 740 ANC=290 % | 4 850 ANC=460 % | 310 ANC=50 % | 2 340 ANC=120 % | 9 790 ANC : 120 % |
| Pour 100 g | 50 ANC=20 % | 330 ANC=30 % | 20 ANC=3 % | 160 ANC=8 % | 670 ANC : 8 % |
| Par tartines | 90 ANC=40 % | 610 ANC=60 % | 40 ANC=6 % | 290 ANC=20 % | 1 220 ANC : 20 % |
- Pour 8 tartines : 4.25 €
- Par tartines : 0.55 €
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Épinards cuits
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Sauce béchamel
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Fromage râpé
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Pain
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Financiers
Ce délicieux petit gâteau moelleux aux amandes, tient son nom de sa forme en lingot.
Pain pita
Cette spécialité libanaise prend la forme de galettes assez fines qu'on peut fourrer à toutes sortes de choses.
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Tortilla de pommes de terre
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Les 4 commentaires déjà postés sur cette recette :
Ce serait un peu compliqué de faire des recettes spécifiques pour ça, mais j'y réfléchirai.
N'oubliez pas aussi que vous avez un tableau des calories dans chaque recette.