Salade poulet-avocat
Petite salade simple et délicieuse : radis, tomates, avocats et poulet.
35 min.
Facile
2 personnes
8 IngrédientsDernière mise à jour : Le 14 Octobre 2015
Pour 2 personnes, il vous faut :
- 1
5.3 oz de salade verte - 2
½ oignon rouge - 3
1.8 oz de radis - 4
½ tomate - 5
½ avocat - 6
3.5 oz de poulet cuit - 7
1 cuillère à soupe d'herbes de votre choix - 8
3 cuillères à soupe de sauce vinaigrette
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Les temps pour cette recette
Préparation : 35 min.
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La recette pas à pas
Étape 1 - 10 min.
Préparez la salade et taillez la en chiffonnade.
Étape 2 - 3 min.
Mettez la salade dans un saladier, épluchez ½ oignon rouge et hachez le finement avant de l'ajouter.
Étape 3 - 4 min.
Ajoutez 1.8 oz de radis coupés en fines rondelles.
Étape 4 - 10 min.
Étape 5 - 5 min.
Terminez par 3.5 oz de poulet cuit effiloché, 1 cuillère à soupe d'herbes de votre choix et 3 cuillères à soupe de sauce vinaigrette.
Mélangez bien, c'est prêt.
Mélangez bien, c'est prêt.
Remarques
Si vous n'avez pas d'oignon rouge, utilisez un oignon classique (plutot 1/2) ou une échalote, et si vous avez le temps, épluchez les tomates, c'est toujours meilleur.
Les proportions, comme toujours pour une salade, sont très approximatives, n'hésitez pas a adapter à votre gout.
Les proportions, comme toujours pour une salade, sont très approximatives, n'hésitez pas a adapter à votre gout.
Conservation : A déguster dans la journée.
Source : Maison.
Informations de diététique
| Protides (gr) | Glucides (gr) | Lipides (gr) | Valeur énergétique (en k-calories) | Valeur énergétique (en k-joules) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour la recette | 380 ANC=150 % | 20 ANC=2 % | 170 ANC=30 % | 570 ANC=30 % | 2 400 ANC : 30 % |
| Pour 100 g | 60 ANC=30 % | 3 ANC=0 % | 30 ANC=4 % | 100 ANC=5 % | 400 ANC : 5 % |
| Par personne | 190 ANC=70 % | 10 ANC=1 % | 80 ANC=10 % | 290 ANC=10 % | 1 200 ANC : 10 % |
Combien ça coûte ?
- Pour 2 personnes : 5.25 €
- Par personne : 2.65 €
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Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation, vous pouvez consulter le tableau des prix par ingrédients utilisés pour cette estimation.
Cette recette utilise (entre autres)
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Radis
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Sauce vinaigrette
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