Gratin d'asperges et épinards
1 heure 2 min.
Facile
12 personnes
4 Ingrédients- 1
4 tasses d'Asperges - 2
4 tasses d'épinards cuits - 3
3 tasses + 3 cuillère à soupes de sauce béchamel - 4
2⁄3 tasse de fromage
La recette pas à pas
Étape 1 - 30 min.
Étape 2 - 2 min.
Étape 3 - 2 min.
Mélangez asperges et épinards dans un bol avec 3 tasses + 3 cuillère à soupes de sauce béchamel.
Étape 4 - 1 min.
Étape 5 - 2 min.
Nota : Vous pouvez retirer la croute du brie si vous préférez.
Étape 6 - 25 min.
| Protides (gr) | Glucides (gr) | Lipides (gr) | Valeur énergétique (en k-calories) | Valeur énergétique (en k-joules) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour la recette | 340 ANC=130 % | 630 ANC=60 % | 460 ANC=70 % | 2 560 ANC=130 % | 10 730 ANC : 130 % |
| Pour 100 g | 10 ANC=5 % | 20 ANC=2 % | 20 ANC=3 % | 90 ANC=5 % | 400 ANC : 5 % |
| Par personne | 30 ANC=10 % | 50 ANC=5 % | 40 ANC=6 % | 210 ANC=10 % | 890 ANC : 10 % |
- Pour 12 personnes : 11.60 €
- Par personne : 1.00 €
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Épinards cuits
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Asperges
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Fromage
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