Préparation | Cuisson | Totale |
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6 min. | 12 min. | 18 min. |
Pour la recette | |||
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Valeur énergétique | Protides | Glucides | Lipides |
442 Kcal ou 1 851 Kj | 15 gr | 22 gr | 38 gr |
22 % | 6 % | 2 % | 6 % |
Pour 100 g | |||
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Valeur énergétique | Protides | Glucides | Lipides |
110 Kcal ou 461 Kj | 4 gr | 6 gr | 9 gr |
5 % | 1 % | 1 % | 1 % |
Par personne | |||
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Valeur énergétique | Protides | Glucides | Lipides |
221 Kcal ou 925 Kj | 8 gr | 11 gr | 19 gr |
11 % | 3 % | 1 % | 3 % |
Épinards cuits : Vous pouvez obtenir plus d'informations à son sujet, ou consulter d'autres recettes qui en utilisent, par exemple : Omelette aux épinards, Cake aux épinards et au Comté, Ravioli épinards et ricotta, Épinards et champignons au pesto, Tartine gratinée aux épinards, ... Toutes | |
Tomates concassées : Vous pouvez consulter d'autres recettes qui en utilisent, comme par exemple : Riz à l'italienne, Poulet "cantina", Sauce tomate (pour pizza), Tarte pissaladière feuilletée, Polpete, ... Toutes | |
Pois chiche en boite : Vous pouvez consulter d'autres recettes qui en utilisent, comme par exemple : Curry de légumes indiens, Salade de pois chiche à la libanaise, Houmous vert, Purée de chou fleur et pois chiche, Couscous, ... Toutes | |
Oignon : Vous pouvez obtenir plus d'informations à son sujet, ou consulter d'autres recettes qui en utilisent, par exemple : Curry-coco de chou fleur, Risotto crémeux aux légumes et graines de lin, Soupe à l'oignon gratinée, Chorba, Taboulé, ... Toutes |
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