Paysanne de légumes
Une "paysanne", c'est une soupe de légumes non-moulinée, ou les légumes sont taillés en petits morceaux fins.
Dernière mise à jour : Le 2 Avril 2014
Mots-clés pour cette recette :Pour 3 personnes, il vous faut :
- 1
125 g de choux de Bruxelles - 2
125 g de poireau - 3
125 g de chou-fleur - 4
125 g de topinambours - 5
750 ml de Bouillon de légumes - 6
persil - 7
sel - 8
poivre - Poids total de ces ingrédients : 1 250 grammes
Combien de temps il vous faudra :
Pour réaliser cette recette :
| Préparation | Cuisson | Totale |
|---|---|---|
| 45 min. | 26 min. | 1 heure 11 min. |
Pour planifier cette recette :
- A quelle heure finirai-je cette recette si je la commence à ... ?
- A quelle heure dois-je commencer pour finir cette recette à ... ?
- Calculez moi ça...
La recette pas à pas
Étape 1 - 30 min.
Préparez et émincez 125 g de poireau.
Préparez 125 g de chou-fleur.
Épluchez et coupez en 4, dans la hauteur, 125 g de choux de Bruxelles.
Préparez 125 g de chou-fleur.
Épluchez et coupez en 4, dans la hauteur, 125 g de choux de Bruxelles.
Étape 2 - 10 min.
Épluchez, lavez et coupez en petits morceaux fins, 125 g de topinambours.
Étape 3 - 5 min.
Dans une grande casserole amenez a ébullition 750 ml de Bouillon de légumes.
Étape 4 - 5 min.
Plongez y les topinambours, et laissez cuire à frémissement jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Retirez les du bouillon avec une araignée, égouttez les et rafraichissez les sous l'eau froide (pour stopper la cuisson).
Réservez.
Retirez les du bouillon avec une araignée, égouttez les et rafraichissez les sous l'eau froide (pour stopper la cuisson).
Réservez.
Étape 5 - 4 min.
Faites la même chose pour le chou-fleur...
Étape 6 - 9 min.
... les choux de Bruxelles, puis le poireau.
Étape 7 - 3 min.
Pour terminer, remettez tous les légumes cuits dans le bouillon, réchauffez quelques minutes, vérifiez l'assaisonnement...
Étape 8 - 5 min.
...et servez avec un peu de persil haché.
Remarques
Il est particulièrement important de ne pas trop cuire le poireau, pour qu'il garde sa belle couleur verte.
Conservation
2 ou 3 jours au frigo, protégée par un film alimentaire.
Source
Maison.
Informations de diététique
| Pour la recette | |||
|---|---|---|---|
| Valeur énergétique | Protides | Glucides | Lipides |
| 3 933 Kcal ou 16 467 Kj | 80 gr | 396 gr | 226 gr |
| 197 % | 31 % | 37 % | 34 % |
| Pour 100 g | |||
|---|---|---|---|
| Valeur énergétique | Protides | Glucides | Lipides |
| 315 Kcal ou 1 319 Kj | 6 gr | 32 gr | 18 gr |
| 16 % | 2 % | 3 % | 3 % |
| Par personne | |||
|---|---|---|---|
| Valeur énergétique | Protides | Glucides | Lipides |
| 1 311 Kcal ou 5 489 Kj | 27 gr | 132 gr | 75 gr |
| 66 % | 10 % | 12 % | 11 % |
Combien ça coûte ?
- Pour 3 personnes : 1.95 €
- Par personne : 0.65 €
Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation, vous pouvez consulter le tableau des prix par ingrédients utilisés pour cette estimation.
Cette recette utilise (entre autres)
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Les 1 commentaire déjà posté sur cette recette :
C'est comme ça que j'aime les soupes , j'aime retrouver tous les morceaux et ça n'a pas le même gout du tout que moulinées .
Bonne journée ,
Ninon .