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Terrine de filets de poissons épinards et tomates

Pour composer cette terrine de poissons, on va alterner les couches de filets de poissons avec des épinards et des tomates confites.

On fait cuire doucement au four, et on sert en tranches (oui oui, c'est bien une terrine) avec, par exemple, une sauce hollandaise.

32 K 5/5 (3 avis)

1 heure 55 min. difficulté

Facile

11.10 €

4 terrines ingredients

9 Ingrédients

Dernière mise à jour : Le 8 Novembre 2020

Pour 4 terrines, il vous faut :

1 1 litre 600 ml de filet de poisson
2 2 citrons
3 600 mls d'épinards cuits
4 600 mls de Tomates confites
5 persil
6 8 cuillères à soupe d'huile d'olive
7 Sauce Hollandaise
8 sel
9 poivre

Changer ces ingrédients pour :

1 terrines 2 terrines 4 terrines 6 terrines

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Métriques

Poids Volumes

Les temps pour cette recette

Préparation : 1 heure 2 min.

Repos : 20 min.

Cuisson : 30 min.

Soit en tout : 1 heure 55 min.

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La recette pas à pas

Étape 1 - 15 min.

Terrine de filets de poissons épinards et tomates

Préparez 1 litre 600 ml de filet de poisson, éliminez soigneusement toutes peaux et arrêtes, puis séchez les avec un torchon ou papier absorbant, et enfin salez et poivrez sur les 2 faces.

Étape 2 - 5 min.

Beurrez un moule à terrine (j'utilise ici un petit moule en aluminium de 500 cm3), et commencez par mettre une couche de poisson au fond.

Arrosez d'un filet de citron.

Étape 3 - 5 min.

Recouvrez d'une couche d'épinards cuits, salez et poivrez.

Étape 4 - 5 min.

Mettez une seconde couche de poisson, trait de jus de citron à nouveau.

Étape 5 - 5 min.

Ajoutez une couche de tomates confites, grossièrement coupées en morceaux (ce sera plus facile à découper lors de la dégustation).

Étape 6 - 2 min.

Parsemez de persil haché.

Étape 7 - 5 min.

Enfin une dernière couche de poisson, et un trait d'huile d'olive.

Faites ça pour la ou les autres terrines.

Étape 8 - 20 min.

Préchauffez votre four à 160°C (320°F).

Posez les terrines dans un plat à gratin (ou la lèchefrite de votre four).

Étape 9 - 30 min.

Remplissez le plat d'eau bouillante et enfournez pour 20-30 minutes de cuisson environ.

Astuce : Plantez un thermomètre dans la terrine, elle est cuite dès qu'elle atteint 60°C (140°F) à cœur.

Étape 10 - 20 min.

Défournez, sortez les terrines de l'eau et posez les sur une grille.

Laissez tiédir, puis démouler juste avant de servir.

Étape 11

Servez en tranches épaisses, chaudes, tièdes ou froides, généreusement nappées de sauce hollandaise.

Remarques

Attention à l'étape 9, c'est toujours délicat d'enfourner un plat plein d'eau bouillante, soyez prudent-e.

C'est intéressant d'alterner les poissons, pour avoir un gout plus raffiné, sur les photos j'ai utilisé du merlan, du lieu jaune et du rouget.

En plus du jus de citron, vous pouvez également ajouter le zeste, pour relever encore un peu plus le gout des poissons.

La sauce hollandaise n'est pas une obligation une sauce béarnaise ira très bien aussi, mais en fait laissez vous guider par votre gout du moment tout simplement, et n'hésitez pas prendre la sauce de votre choix.

Conservation : 1 ou 2 jours au frigo, protégé par un film étirable, se congèle bien.

Source : Maison.

Informations de diététique

	Protides (gr)	Glucides (gr)	Lipides (gr)	Valeur énergétique (en k-calories)	Valeur énergétique (en k-joules)
Pour la recette	420 ANC=160 %	320 ANC=30 %	1 720 ANC=260 %	4 610 ANC=230 %	19 280 ANC : 230 %
Pour 100 g	10 ANC=5 %	9 ANC=1 %	50 ANC=8 %	140 ANC=7 %	610 ANC : 7 %
Par terrines	110 ANC=40 %	80 ANC=7 %	430 ANC=70 %	1 150 ANC=60 %	4 820 ANC : 60 %

Les % sont calculés par rapport aux Apports Nutritionnels Conseillés, ou ANC, de 2 000 k-calories (ou 8 400 k-joules) par jour pour une femme Changer pour un homme

Allergènes possibles dans cette recette : Poisson, Lait, Œuf, Sulfites, Gluten

Combien ça coûte ?

Pour 4 terrines : 22.20 €
Par terrines : 5.55 €

Changer de monnaie :

Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation, vous pouvez consulter le tableau des prix par ingrédients utilisés pour cette estimation.

Cette recette utilise (entre autres)

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