Gratin d'épinards aux oeufs durs
35 min.
Facile
2 personnes
5 Ingrédients- 1
1⁄3 noix de beurre - 2
3.5 oz d'épinards cuits - 3
1 œuf dur - 4
2.5 oz de sauce béchamel - 5
0.9 oz de fromage râpé
La recette pas à pas
Étape 1 - 5 min.
Beurrez un plat à gratin et disposez au fond une couche d'épinards.
Étape 2 - 5 min.
Étape 3 - 5 min.
Étape 4
Étape 5 - 20 min.
| Protides (gr) | Glucides (gr) | Lipides (gr) | Valeur énergétique (en k-calories) | Valeur énergétique (en k-joules) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour la recette | 40 ANC=20 % | 60 ANC=6 % | 60 ANC=9 % | 390 ANC=20 % | 1 640 ANC : 20 % |
| Pour 100 g | 20 ANC=6 % | 20 ANC=2 % | 20 ANC=3 % | 150 ANC=7 % | 620 ANC : 7 % |
| Par personne | 20 ANC=8 % | 30 ANC=3 % | 30 ANC=4 % | 200 ANC=10 % | 820 ANC : 10 % |
- Pour 2 personnes : 0.95 €
- Par personne : 0.50 €
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Épinards cuits
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