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Croque-monsieur aux épinards
On passe le tout au four pour toaster et faire fondre le fromage.
45 min.
Facile
4.05 €
4 pièces
6 Ingrédients- 1
8 tranches de pain de mie - 2
40 g de beurre - 3
80 g de sauce béchamel - 4
4 œufs durs - 5
200 g d'épinards cuits - 6
150 g de fromage râpé - Poids total de ces ingrédients : 990 grammes
La recette pas à pas
Étape 1 - ⌛ 4 min.
Étape 2 - ⌛ 4 min.
Étape 3 - ⌛ 4 min.
Étape 4 - ⌛ 5 min.
Étape 5 - ⌛ 4 min.
Étape 6 - ⌛ 4 min.
Faites ça pour tous les croque-monsieur, et posez les au fur et à mesure sur une plaque à pâtisserie.
Étape 7 - ⌛ 20 min.
Étape 8
| Protides (gr) | Glucides (gr) | Lipides (gr) | Valeur énergétique (en k-calories) | Valeur énergétique (en k-joules) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour la recette | 350 ANC=140 % | 1 450 ANC=140 % | 340 ANC=50 % | 2 180 ANC=110 % | 9 120 ANC : 110 % |
| Pour 100 g | 40 ANC=10 % | 150 ANC=10 % | 30 ANC=5 % | 220 ANC=10 % | 920 ANC : 10 % |
| Par pièce | 90 ANC=30 % | 360 ANC=30 % | 90 ANC=10 % | 540 ANC=30 % | 2 280 ANC : 30 % |
- Pour 4 pièces : 4.05 €
- Par pièce : 1.05 €
Changer de monnaie :
Épinards cuits
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Sauce béchamel
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Beurre
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