Marmite de Taos
Une marmite de Taos (ville du Nouveau-Mexique) c'est une sorte de ragout de légumes et viandes, cuits longtemps ensemble à petit feu, et servi avec de la polenta de maïs.
C'est un peu long à préparer, et à cuire, mais ça se réchauffe très bien.
C'est un peu long à préparer, et à cuire, mais ça se réchauffe très bien.
3 heures 15 min.
Facile
5 personnes
16 IngrédientsDernière mise à jour : Le 10 Janvier 2018
Pour 5 personnes, il vous faut :
- 1
½ poireau - 2
½ oignon - 3
150 ml de navet - 4
150 ml de pommes de terre - 5
250 ml de potimarron - 6
200 ml de viande de bœuf - 7
238 ml de filet de poulet - 8
2 cuillères à soupe d'huile - 9 2 cuillères à soupe d'huile
- 10
2 cuillères à soupe d'épices à chili - 11
1 litre d'eau - 12
35 ml de concentré de tomate - 13
1 cube de bouillon de bœuf - 14
400 ml de polenta - 15
sel - 16
poivre
Changer ces ingrédients pour :
Les temps pour cette recette
Préparation : 55 min.
Cuisson : 2 heures 25 min.
Soit en tout : 3 heures 15 min.
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Pour finir vers 19h, vous devrez avoir commencé avant : .Changer d'heure de fin
La recette pas à pas
Étape 1 - 15 min.
Étape 2 - 10 min.
Épluchez 150 ml de navet, lavez les, et coupez les en morceaux.
Épluchez 150 ml de pommes de terre, lavez les, et coupez les en morceaux.
Réservez.
Épluchez 150 ml de pommes de terre, lavez les, et coupez les en morceaux.
Réservez.
Étape 3 - 8 min.
Étape 4 - 7 min.
Coupez 200 ml de viande de bœuf et 238 ml de filet de poulet en gros dés.
Étape 5 - 15 min.
Dans une grande casserole, ou une cocotte (sans utiliser la cuisson sous pression), sur feu vif, versez 2 cuillères à soupe d'huile.
Quand elle est bien chaude, faites y colorer rapidement les viandes, poulet d'abord puis bœuf.
Quand elle est bien chaude, faites y colorer rapidement les viandes, poulet d'abord puis bœuf.
Étape 6
Mettre les viandes de cotés.
Étape 7 - 2 min.
Dans la cocotte, ajoutez 2 cuillères à soupe d'huile et quand elle est bien chaude versez l'oignon haché.
Faites cuire 2 minutes en remuant régulièrement.
Faites cuire 2 minutes en remuant régulièrement.
Étape 8 - 3 min.
Versez tous les légumes et les viandes, ajoutez 2 cuillères à soupe d'épices à chili, salez, poivrez et remuez bien.
Faites cuire ainsi 2 ou 3 minutes en remuant régulièrement.
Faites cuire ainsi 2 ou 3 minutes en remuant régulièrement.
Étape 9 - 2 min.
Ajoutez 1 litre d'eau, 35 ml de concentré de tomate et 1 cube de bouillon de bœuf, mélangez.
Étape 10 - 5 min.
Amenez a ébullition.
Étape 11 - 2 heures
Couvrez, baissez le feu au minimum, et laissez cuire au moins 2 heures.
Étape 12 - 10 min.
Un peu avant de servir, préparez 400 ml de polenta.
Étape 13
Posez la cocotte et le plat de polenta au centre de la table, et chacun se sert de polenta sur laquelle on verse légumes, viandes et jus de cuisson.
Remarques
La marmite de Taos, comme tous les plats mijotés, peut être réchauffée et servie plusieurs fois de suite, meilleure à chaque fois. Et puis les proportions indiquées sont très approximatives, n'hésitez pas à adapter selon ce que vous avez sous la main comme légumes et viandes.
Conservation : Plusieurs jours au frigo dans un récipient fermé. Se congèle très bien.
Source : Maison.
Informations de diététique
| Protides (gr) | Glucides (gr) | Lipides (gr) | Valeur énergétique (en k-calories) | Valeur énergétique (en k-joules) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour la recette | 370 ANC=140 % | 430 ANC=40 % | 570 ANC=90 % | 2 150 ANC=110 % | 9 020 ANC : 110 % |
| Pour 100 g | 10 ANC=5 % | 20 ANC=2 % | 20 ANC=3 % | 80 ANC=4 % | 340 ANC : 4 % |
| Par personne | 70 ANC=30 % | 90 ANC=8 % | 110 ANC=20 % | 430 ANC=20 % | 1 800 ANC : 20 % |
Combien ça coûte ?
- Pour 5 personnes : 8.55 €
- Par personne : 1.75 €
Changer de monnaie : 
Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation, vous pouvez consulter le tableau des prix par ingrédients utilisés pour cette estimation.
Cette recette utilise (entre autres)
Eau
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Les 6 commentaires déjà postés sur cette recette :
@Thérèse : à‰tape 8.
C'est pour ça que j'indique à l'étape 5 "dans une grande casserole ou cocotte", mais je ne parle pas de cuisson sous pression. J'ai précisé néanmoins.