Préparation | Cuisson | Totale |
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26 min. | 34 min. | 1 heure |
Pour la recette | |||
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Valeur énergétique | Protides | Glucides | Lipides |
642 Kcal ou 2 688 Kj | 54 gr | 14 gr | 50 gr |
32 % | 21 % | 1 % | 8 % |
Pour 100 g | |||
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Valeur énergétique | Protides | Glucides | Lipides |
110 Kcal ou 461 Kj | 9 gr | 2 gr | 9 gr |
5 % | 4 % | <1 % | 1 % |
Par personne | |||
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Valeur énergétique | Protides | Glucides | Lipides |
321 Kcal ou 1 344 Kj | 27 gr | 7 gr | 25 gr |
16 % | 10 % | 1 % | 4 % |
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2) Généralement il vaut mieux les mettre par ordre de cuisson (légumes "durs" en 1er, etc.)
Pas de problèmes pour le couscoussier. C'est une cuisson vapeur, donc il faut très peu d'eau finalement, ce qui fait qu'on peut utiliser un peu n'importe quel récipient